足やせマッサージ

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マッサージの効果

マッサージは、足やせ成功に優れた効果を発揮します。

 

プロに頼んでやってもらうべきことではありません。

 

日常的に自分で行うことが可能です。

 

エステなどに行けば、足やせを目標にしたマッサージや揉み出しを定番プランにしていますが、自分で行うのが経済的です。

 

足やせ効果に優れたマッサージには、2つの方法があります。

 

筋肉に刺激を与えるタイプと、リンパ節への刺激が強いものと、刺激が筋肉に届くということは、新陳代謝が盛んに行われるようになり、脂肪を燃焼させて足やせを目指します。

 

リンパ節周辺を揉みほぐしてリンパ管内の流れを改善させることで、蓄積した老廃物や脂肪の排出へとつながります。
マッサージは、毎日の積み重ねで成果を得ることができます。

 

足やせを目指すマッサージの習慣を持ちましょう。

 

最適な方法と思われるのは、身体が十分に温かいときに実践することです。

 

つまり、お風呂に入りながら行うか、バスタイム終了後に実践するマッサージに効き目があるということです。

 

お風呂は毎日入りますし、身体を洗い流しながらマッサージをほどこすことができます。

 

お風呂が済んだら肌の調子を整えるクリームをつけながらマッサージの同時進行が可能です。

 

足やせ効果が期待できるリンパ節はひざ裏と足の付け根に存在しているので、手のひらや指の腹を上手に使って刺激します。

 

足首からひざ裏のリンパまでの間を、そっとなでるように行うのがポイントです。

 

太腿のマッサージについても、ひざの上に両手をのせて、その状態で足の付け根まで上げていくように移動します。

 

痛みがあらわれるまで行うのは、意味がないのでやめましょう。